家长要从睡眠、饮食等多方面入手来调节宝宝食欲

 夏季天气炎热，家长节宝宝宝在这个季节也会出现食欲不振等“苦夏”症状。从睡专家指出，眠饮面入夏日里要想让宝宝爱上吃饭，食等手调家长要从睡眠、多方饮食等多方面入手来调节，宝食有时候辅助一些小小的家长节宝按摩就会让宝宝食欲大增。

　　热心读者贡献金点子　　点子1多　　吃瓜类解暑天气炎热会影响宝宝的从睡食欲，可以吃些冬瓜、眠饮面入西瓜、食等手调丝瓜等具有凉血解渴的多方食物。　　点子2　　少吃甜食平时少让宝宝吃零食尤其是宝食甜味食品，尽量不吃冷饮、家长节宝喝碳酸饮料，从睡饭前更应注意。眠饮面入　　点子3　　吃清爽凉拌菜烹调方式多增加凉拌的菜肴，使口感清爽；也可以在菜肴中添加水果，比如西红柿、菠萝、芒果等食材，也有开胃的作用。　　点子4　　喝山楂水给宝宝熬些山楂水喝，能够起到开胃的作用。　　点子5　　炒菜时加点醋做菜时添加一些香醋、米醋等佐料，能促进消化。　　点子6　　给宝宝补锌给宝宝补锌，可以促进食欲。　　■专家点评　　食欲不振或缺微量元素宝宝不爱吃饭，妈妈们往往很担心：宝宝是不是生病了？　　清华大学第一附属医院儿科主任王俊怡指出，宝宝在夏季往往食欲不振、厌食或食量减少，这是因为机体为了调节体温，较多血液流向体表，内脏器官供应相对减少，以致影响胃酸分泌，导致消化功能降低；另一个影响因素是由于大量饮水，使胃液被冲淡，以至于食欲大减。这些多为正常的生理现象，不必担心。　　不过，妈妈们仍要注意观察宝宝，宝宝身体不舒服、口腔疾病、缺乏微量元素等也会导致食欲不振。如果宝宝长期胃口不佳，妈妈们就该带宝宝到医院检查了。　　按摩有助消化夏季要想让宝宝胃口大开，王俊怡指出，首先要保证宝宝充足的睡眠，睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。　　妈妈们要学会有技巧地让宝宝进食，不要强迫宝宝。孩子有时吃得多些，有时吃得少一点，家长不必大惊小怪，或者硬要他吃完这份饭菜。有时硬塞反而引起恶心、呕吐。有的甚至产生反感、拒食，日久形成厌食。 　　让宝宝按时吃饭，有助于消化道形成固定的条件反射。经常变换烹调方法，可以提高孩子进食的兴趣，从而改善食欲。　　此外，餐后给宝宝做上几分钟的肠胃按摩，不仅能促进食物消化，也能帮助孩子摆脱厌食的困扰。

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